Allenamento funzionale in sospensione dove vengono coinvolti tutti i gruppi muscolari sfruttando tutto il peso del proprio corpo e la gravità,ma in totale scarico della colonna vertebrale.

Grande rinforzo del “core” come nel Pilates che deve stabilizzare il corpo durante l’esecuzione di ogni esercizio. Ottimo lavoro di tonificazione per gambe, glutei e braccia. Con questo tipo di allenamento aerobico si riattiva notevolmente il metabolismo e si bruciano prima grassi e calorie.